मेरे मुंह से बदबू आती है क्या करूं?

मुंह की बदबू से हैं परेशान, तो इन 7 नुस्खों को अपनाकर पाएं इससे छुटकारा

ग्रीन टी के इस्तेमाल से मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है.
Home Remedies For Bad Breath : मुंह से बदबू का आना कई लोगों के लिए बहुत ही बुरा अनुभव हो सकता है. अक्‍सर ऐसा होता है कि आपके मुंह से बदबू आ रही होती है और आपको पता भी नहीं चलता. ऐसे में लोग धीरे-धीरे आपसे दूरी बनाने लगते हैं. अगर कोई आपकी इस समस्‍या के बारे में खुल कर बोल दे, तो ये बहुत ही शर्मिंदगी महसूस होती है. ऐसे में अगर आप मुंह से निकलने वाली बदबू को हटाने के लिए कुछ घरेलू उपायों की मदद लें, तो आप शर्मिंदगी से बच सकते हैं. ये कुछ ऐसे उपाय हैं, जिनका कोई साइड इफेक्‍ट नहीं होता और आपको दवाओं की भी ज़रूरत नहीं होती. आइए जानते हैं कि आप घर पर अपने मुंह की बदबू को किस तरह दूर कर सकते हैं.

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय

ग्रीन टी से करें कुल्‍ला
ग्रीन टी के इस्तेमाल से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होता है, जो सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करता है.


भरपूर पिएं पानी
शरीर में पानी की कमी की वजह से भी सांसों से बदबू आने लगती है, इसलिए दिन में 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं.

पुदीने का प्रयोग
सांस की बदबू को दूर करने के लिए आप पुदीने की पत्तियों का सेवन करें. पुदीने की पत्तियों को आप चबा सकते हैं या उसकी चाय से कुल्‍ला कर सकते हैं.

लौंग का इस्‍तेमाल
जब भी आप खाना खाएं, तो उसके बाद लौंग चबाएं. लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सांस की बदबू से छुटकारा दिला सकते हैं.

अनार का छिलका
अनार के छिलके को उबालें और उसे छानकर इसके पानी से कुल्ला करें. इससे सांसों से आने वाली बदबू धीरे-धीरे दूर हो जाएगी.

नारियल तेल
एक चम्मच नारियल का तेल अपने मुंह में भरें और कुछ समय के लिए इसे मुंह में चलाते रहें. करीब 30 मिनट बाद इसे बाहर निकाल दें और फिर पानी से मुंह साफ़ कर लें.

सरसों तेल
सरसों के तेल में थोड़ा-सा नमक मिलाएं और उंगली की मदद से अपने मसूड़ों की मसाज करें. इससे मसूड़े हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे और मुंह की बदबू नहीं आएगी.